Вся правда о вумбилдинге - обучение и реальные отзывы. Вумбилдинг – понятие, которое до сих пор у многих людей вызывает недоумение: что это- какой- то вид спорта из разряда тяжелоатлетических?
Вумбилдинг – это, конечно же, консервативный метод. Выполняя упражнения вумбилдинга, вы сможете избежать вышеописанных проблем в зрелом возрасте. ВУМбилдинг в домашних условиях (1200 руб.) PelvicToner настолько понятен пользователям, что небольшая инструкция с наглядным.
Фитнес – программа? Подвид культуризма? С этими и другими заблуждениями сталкиваются те, кто заявляет о своей к нему причастности. Содержание статьи: Что такое вумбилдинг? Суть методики. Само понятие действительно новое, но то, что под ним подразумевается, существует уже много веков. Сейчас, приобретя современную окраску и ореол модной тенденции, вумбилдинг решительно входит в жизнь нынешних женщин, готовых постигнуть, ни много ни мало, секреты гейш и прочих восточных красоток.
Слово это образовано следующим образом: «ВУМ» — это вагинально- управляемые мышцы, билдинг – построение, создание, развитие. Ввел этот термин исследователь Муранивский В. Л. в своей книге «Развитие женских мышц». Итак, суть вумбилдинга сводится к укрепляющим тренировкам тазовых мышц. В зависимости от поставленной задачи и интенсивности тренировок, вумбилдинг способен решать массу задач: находящиеся в развитой форме интимные мышцы оказывают женщине услугу в сексе, при беременности, при родах, а также при профилактике различных женских болезней.
Вашему вниманию представлены комплескы упражнений для развития мышц малого таза, а также пошаговая инструкция по освоению. Вумбилдинг – понятие, которое до сих пор у многих людей. Как правило, диски содержат подробные инструкции, примеры занятий. Пособия и инструкции по им- и вумбилдингу достаточно распространены — от серьёзных до чисто рекламных. Пошаговая инструкция выполнения упражнений с тренажером ШАРЫ КЕГЕЛЯ - Методика для самостоятельного освоения. Книги по вумбилдингу, интимной гимнастике для женщин..
Как появился вумбилдинг? История интимных секретов гейш. Историю вумбилдинга можно разбить на два периода : с древнейших времен до середины ХХ века и, собственно, современный этап. Восточные женщины еще до нашей эры практиковали подобные техники по управлению интимными мышцами, передавая их из поколения в поколение. Упоминания об этом мы находим в таких древних трактатах, как «Камасутра», «Тантра», «Дао».
История донесла до нас множество сведений о приспособлениях, которые они для этого использовали (например, деревянные и каменные яйца, или нефритовые, как у жен и наложниц китайского императора), а также о методиках тренировки вагинального канала и тазового дна. Были у них и свои тренажеры, самой древней находке 4.
Долгое время это искусство было недоступно западным обывателям. Но исследователи Востока не могли не замечать того, с какой разницей женщины двух частей света относятся к таким фундаментальным сторонам жизни, как беременность и роды (на востоке женщины готовят себя специальными упражнениями и не испытывают таких трудностей, как женщины Запада, у которых роды почти всегда тяжелые и болезненные), а также занятие любовью (приятные ощущения, а также оргазм приходят к западной женщине в основном через психику, на Востоке же первостепенное значение имеют физиологические аспекты, усиленные сознательной работой мышц). Все это вполне объяснимо, если учесть, что в нашей культуре все, связанное с сексом, было табуировано много веков, а на Востоке это всегда было продолжением духовности народов. В 5. 0- е годы ХХ века всерьез этом вопросом заинтересовался профессор медицины Университета Южной Калифорнии Арнольд Кегель, придав этим исследованиям статус научных. Обратив внимание на проблему недержания мочи у женщин после родов, он нашел причину – слабость тазовых мышц. Соответственно, решением являлось накачивание этих мышц. Для своих пациенток он разработал целый комплекс упражнений, а также придумал первый современный тренажер с забавным названием «промежностнометр».
Наши соотечественники Ю. Корнев и уже упоминавшийся В. Муранивский продолжили учение Кегеля и во многом его усовершенствовали. Правда, в итоге их пути разошлись, Корнев настаивал на другом подходе к разработке интимных мышц (его методика получила название «имбилдинга«), и теперь их учения развиваются параллельно как в России, так и за ее пределами. Основные преимущества — зачем нужен вумбилдинг.
Обобщим основные преимущества вумбилдинга: Развитие эрогенных зон, возможность достижения вагинального оргазма; Подготовка к родам, ускорение и облегчение восстановления после родов, в частности, возможность сокращения вагинального объема без операции; Профилактика женских болезней, таких как недержание мочи, опущение и выпадение матки и др., а также их лечение; Усиление кровообращения в тканях, что влияет на состояние слизистой влагалища, и, как следствие, нормализует выделение естественной смазки. Помимо этого, приток крови к яичникам позволяет им выделять сбалансированное количество гормонов до глубокой старости, т. Вумбилдинг в домашних условиях — упражнения.
Оговоримся сразу, быстрое развитие интимных мышц – это миф. Как показывает практика, подавляющему большинству женщин нужно не менее двух недель занятий только для того, чтобы просто почувствовать свои интимные мышцы. У кого- то лучше предрасположенность к «накачиванию» мышц, а кому- то приходится посвятить не менее полугода занятиям, чтобы достичь ощутимого результата. Несмотря на то, что сейчас есть масса различных курсов по вумбилдингу, где заниматься можно, помимо всего прочего, и с личным тренером, кое- каких успехов можно достичь и дома. Подготовка. Первое, чему стоит научиться перед тем как приступить непосредственно к упражнениям, это способность втягивать анус не напрягая мышцы живота и ягодиц, дабы не создавать излишнее внутрибрюшное давление.
Кто посещал занятия по вумбилдингу с инструктором и тренажером? Удовольствие довольно дорогостоящее, хочется узнать отзывы имеющих такой опыт девушек.
Далее следует привыкнуть фиксировать свои ощущения во время тренировок в мозге. Дело в том, что в нем есть участки для контроля каждой мышцы, кроме тех, которые он не чувствует, как бы не видит и, соответственно, не может управлять.
Нужно осознание этих мышц, чтобы в любой момент мы могли мысленно почувствовать их, как можем, к примеру, представить ощущение икроножных мышц. В среднем занятия вумбилдингом отнимают порядка 3. Что касается специальных тренажеров, еще сам Кегель подчеркивал, что занятия с ними гораздо эффективнее, чем без них.
Московская Школа Вумбилдинга решила создать рассылку для учащихся школы и всех, кому интересны женские практики и их изучение. Пособия и инструкции по им- и вумбилдингу достаточно. ВУМбилдинг в домашних условиях (1200 руб.) PelvicToner настолько понятен пользователям..
Стоит обзавестись атрибутами в виде яиц, выполненных из дерева, металла, камня или из очень модного нефрита. На первых порах лучше использовать шарики покрупнее, т. Постепенно их диаметр должен уменьшаться. Купить их можно в любом магазине для взрослых. Упражнения. С чего стоит начать, так это с дыхания.
Лечь на спину, расслабиться, начать дышать животом. Со стороны должно быть видно, как поднимается и опускается живот. Затем повторить это уже стоя. С непривычки может слегка закружиться голова – это нормально. Как скоро вы научитесь разделять работу мышц и правильно дышать, приступайте к основополагающему упражнению Кегеля: напрягайте и расслабляйте нужные мышцы, таким образом идет тренировка оргазмической манжетки.
Эти упражнения можно выполнять и в течение дня, незаметно для окружающих. Попеременно фокусируем внимание то на клиторе (пробуем втянуть его и опустить), то на анусе (втягиваем- опускаем). Муранивский называл это «миганиями». Лечь на спину, расслабиться, стопы прижаты к полу, руки по швам ноги согнуты и раздвинуты на ширину плеч.
Начинаем плавно, не меняя скорости поднимать и опускать таз. Дополняем предыдущее упражнение. При подъеме таза сжимаем сфинктер и вагину, при опускании расслабляем. Для разнообразия можете выполнить несколько упражнений вместе со своим партнером. Например, такие : Лечь на пол, принять позу «валетом», прижаться друг к другу грудными клетками. Поднимать поочередно руки и ноги ( один – ногу, другой – руку, и наоборот). Одному партнеру лечь на пол, другому усесться сверху.
Тот, что лежит снизу должен постараться скинуть сидящего, выполняя круговые движения тазом, второй, соответственно, пытается удержаться. Теперь подключаем к тренировкам тренажеры: Вагинальные шарики. Смазываем их лубрикантом, в положении лежа вводим их во влагалище, стараемся удержать. Затем начинаем делать более активные действия: стоять, ходить, подпрыгивать и т. Вскоре можно будет применять метод, при котором к шарику, находящемуся внутри, снаружи крепится груз (как правило пластиковая бутылка, которую наполняют всё больше по мере того, как становятся сильнее мышцы). Вумбилдинг - обучающее видео.
Как использовать тренажер- яйцо для вумбилдинга? Тренажеры для интимных мыщц. Как проходят занятия по вумбилдингу? Реальные отзывы женщин, занимавшихся вумбилдингом — есть ли эффект? Алина, 4. 1 год: Никогда не придавала особенного значения оргазмам, точнее их отсутствию в моей жизни. Нет, ну, бывало иногда. Во сне, например, или когда сама себя удовлетворяла.
Но чтобы с мужем- нет. Имитировала. Мужчина он у меня хороший, настоящий самец, не хотелось его разочаровывать. Узнав о методике вумбилдинга, отнеслась со скептицизмом, смешным казалось ворочать шарики внутри себя.
Но все же попробовала, о чем нисколько не жалею. Сначала было трудно, а когда начало получаться (месяца через полтора), хотелось ещё и еще, все время казалось, что нагрузки мало. Я открыла для себя секс заново, теперь это не просто приятное занятие с любимым, а настоящая феерия красок. Из книг больше всего пользы принесла классическая в этой сфере «Счастье и брак» Муранивского. Юлия, 3. 8 лет: Главное в этом деле — последовательность, необходима методика.
Отдельные упражнения особого толку не принесут. Можно, например, на курсы сходить, где тебе разработают отдельную программу, или по Полякову позаниматься (правда его курсы бесплатно не скачаешь). Евгения, 4. 0 лет: С тех пор, как я начала заниматься вумбилдингом, я стала значительно лучше себя чувствовать: прошли боли во время месячных, головные боли перестали мучить.
Благодаря долгой практике, я чувствую как мышцы «накачались», прям девочкой стала. Да и муж чувствует. Ксения, 2. 2 года: Я всегда была девушкой застенчивой, не любила привлекать к себе внимание, с парнями осторожничала. Подруга начала заниматься вумбилдингом и посоветовала мне, мол, от самих занятий удовольствие получить можно, и постыдного ничего – спорт все- таки, и для здоровья полезно. Что- то изменилось во мне, я чувствую себя…женщиной.
Я и теперь не шибко- то лезу в центр внимания, мне это не нужно, окружающие говорят, что у меня во взгляде появилась сила, а в движениях грация. Поклонников стало гораздо больше. Где и как можно обучиться вумбилдингу? Тренинги по вумбилдингу устраивают, в первую очередь различные школы гейш. Обучение стоит не дешево, но говорят, что оно того стоит. Вы можете смотреть обучающие видео и читать книги на тему вумбилдинга, практикуясь сами. Из книг можно порекомендовать следующие : Белова Н.
Школа Вумбилдинга - Женские практики (rest. Рассылка : Subscribe. Ru. {#template MAIN}. Вход для авторов. P. login_register_tab == 2}. MAIN}. {#template js_tmpl_auth_reg_tab}. P. login_register_tab == 1}.
P. login_register_tab == 1}. Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe. P. login_register_tab == 2}. Для регистрации укажите ваш e- mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. P. login_register_tab == 1}.
P. login_register_tab == 2}. MAIN}. {#/template MAIN}. Пожалуйста, подтвердите ваш адрес. Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P. Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма.